眠れないときは眠らなくてOK！目を閉じるだけで脳は休息状態に

日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えています。自身も不眠症に長く悩まされた経験を持つ精神科医の岡田尊司さんが、睡眠のメカニズムや不眠症克服関連キーワードはありません